Pernah nggak sih, saat hamil Anda merasakan baru jam 5 pagi tapi perut sudah keroncongan? Rasanya seperti belum makan setahun, padahal malamnya sudah makan cukup. Nah, ternyata kondisi ini sering dialami oleh ibu hamil, lho. Seperti halnya yang dialami ibu dengan akun Instagram @neli_istingani, yang membagikan cerita soal rasa lapar ekstrem di pagi hari saat hamil.
Tanggapan Dokter soal Ibu Hamil yang Merasa Sangat Lapar di Pagi Hari
Menurut Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Andrew Yurius Christian, SpOG, fenomena ini sangat wajar dialami oleh ibu hamil. Ya, Moms, rasa lapar yang luar biasa di pagi hari adalah hal yang normal dalam kehamilan.
“Ya ini sangat wajar, mengingat tubuh bumil membutuhkan banyak kalori dan nutrisi untuk mendukung pertumbuhan janin. Dan juga ibu hamil itu sendiri membakar kalori yang besar pada tubuh,” ucap dr. Andrew kepada kumparanMOM, Minggu (5/10).
Setelah semalaman tidur tanpa asupan makanan, tubuh ibu hamil membutuhkan energi dan nutrisi tambahan. Maka tak heran jika rasa lapar bisa terasa begitu intens saat pagi datang.
Lantas, Apa yang Sebaiknya Dimakan Ibu Hamil?
Meski sangat lapar, penting untuk tidak asal makan. Disarankan oleh dr. Andrew agar ibu hamil memulai hari dengan makanan bergizi seimbang, bukan hanya tinggi karbohidrat.
1. Minum air putih untuk rehidrasi tubuh
2. Konsumsi makanan yang mengandung:
-Protein tinggi (seperti telur, tempe, tahu, daging tanpa lemak)
-Serat (dari sayuran dan biji-bijian)
-Buah-buahan segar
Jadi, kalau tiba-tiba lapar banget di pagi hari saat hamil, jangan panik dulu ya. Itu bisa jadi sinyal tubuh yang memang butuh energi tambahan setelah semalaman beristirahat. Yang terpenting, tetap pilih makanan bergizi seimbang agar tubuh tetap bertenaga dan janin tumbuh optimal, Moms.
